水泳の陸トレ方法

ドライランドトレーニングとは?

ここでは、水泳のスピードアップの話を書いてみたいと思います。競泳でタイムをあげる、自己ベストを更新するためには、プールでの練習以外に陸上トレーニングが有効だと言われています。毎日のように泳げる環境であればいいですが、そうもいかない場合も多いでしょう。ほとんどのスイマーにとっては、陸上トレーニングは必須ということです。陸上トレーニングは陸トレやドライランドトレーニングなどという言い方もしますね。ここでは、競泳のタイムアップに効果的なドライランドトレーニングを紹介してみたいと思います。

 

藤森善弘という日本体育大学スポーツ局競泳部ヘッドコーチをしている水泳の指導者をご存知でしょうか。競泳の業界では有名なのですが、知らない人もいるかもしれませんね。日本体育大学といえば、オリンピックスイマーを輩出している名門校です。藤森善弘は、そこで指導者を務めているのです。特に、藤森善弘はドライランドトレーニングの理論に明るく、その分野では第一人者といわれています。しかしながら、藤森善弘の指導を受けられるのは極わずかな人だけです。もちろん、誰でも指導を受けられるわけではないですが、藤森善弘のドライランドトレーニングの方法を収録したDVDがリリースされています。きちんとした実績がある人物が監修したドライランドトレーニングの教材は貴重だと思われます。あまり例がありません。藤森善弘のドライランドトレーニングDVDは、競泳選手や指導者には必須ともいうべき教材ではないでしょうか。スイマー個人の実力アップに、競泳指導者の参考教材としてもお勧めです。